gdzie mozna

[...] ww proste (poza owocami w pewnych porach,poza prostymi np.po treningu) po trzecie ograniczyc ilosc wegli to nie metoda dla kazdego - na pewnie nie dla ektomorfika ,gdzie to deliktane przyciecie bilansu + troche cardio zdzialac moge cuda - tak w przypadku endo juz nie koniecznie. to co decyduje to glownie to % bf ostatnia rzecz ktora byl [...]

[...] Nie startuje w żadnych zawodach i nie planuje, więc nic nie bije. I też nie ma znaczenia jaki ryż jem - poza oczywiście ilością witamin i minerałów w tym ryżu. Faftaq też gdzie się rozpisywał że sprawa ig jest mocno rozdmuchana, a tak naprawdę w przypadku diety kulturystycznej ma to małe znaczenie. Zresztą zróbcie sobie eksperyment. Zmierzcie [...]

[...] by ręce unieść (zwłaszcza w ćw. 3, w ćw 1 to się pojawiało w 2 serii) więc takie zostawiłam. W środę takie problemy miałam od 14 powtórzenia. Nie robię więcej powtórzeń tam gdzie wiem że mogę bo nie wiem czy tak można. Wczoraj z rozpędu zrobiłam po 15 zamiast po 12 jak jest rozpisane. Myślałam też że dodanie kolejnej serii to właśnie progres [...]

Takie bajki można serwować młodzieży dla promocji MMA.... chyba nie wiesz o czym piszesz albo potrenowałeś tylko MMA i nigdy żadnej konfrontacji z kimś innym. Lubię MMA, ale najpierw podstawy boks i zapasy a nie wszystko na raz... Hehe 2 razy biłem się na ulicy z bokserem. Pierwszego, jednego z lepszych amatorów i techników w moim wojewódzstwie, [...]

[...] samo gh bez saa to nadal nie byl by dowod czegkokowiek bo taka forme w 8 tyg mozna zrobic bez najmniejszego wspomagania. zaraz ktos mi podzuca foty pewnie z bombki gdzie schodzil z testa i calorii, kontrolowal estro i zlecialo sporo wody i sie sylwetka "utwardzila", spoko super, podziwiam i szanuje kazdego. nie wazne co ja robilem, [...]

[...] jest efekt końcowy. W każdym razie żeby uwzględnić wszystkie aspekty zaproponowałam właśnie podział na dwa bloki jak to do tej pory było. Jeden z pomiarami obwodu pasa, gdzie nagradzany będzie progres i największa różnica w centymetrach oraz z aktualnymi zdjęciami gdzie będzie można zdobyć punkty za najlepszą kratę. Wtedy nawet jak ktoś nie [...]

[...] treningowe w tygodniu). Nie powiedziałbym, że ten układ faworyzuje nogi, z dwóch powodów: 1. Jeżeli linię podziału przyjmiemy nie na wysokości biodra czy tyłka, tylko tam gdzie funkcjonalnie się to znajduje, to jest na wysokości pępka, to góra/dół obejmuje równy % ciała, więc można ćwiczyć z tą samą objętością. 2. Jeżeli w dni dołu dorzuci się [...]

[...] może taniej wyjdzie znowu własna kompozycja. I takie coś można przygryzac miedzy posilkami ? np między obiadem, a kolacją ? Nudy w pracy .. przeglądam strony kulinarne w celu przygotowania jakiś ciekawych pomysłów na te 2 tygodnie co bede sam w domu, i az sie glodny robię .. to chyba dobrze :) ale już oczy bolą od komputera .. a gdzie tam 15:00.

[...] jak np. wspólna pralnia i kuchnia(o miejsce w kolejce do pralni zdarzały się bójki ) Koszty stancji w Wawie - miesięcznie tak koło 1000, troche ponad. Zależy oczywiście gdzie - okolice jakiś uczelni, blisko metra, czy większych przystanków, czy jest stałe łącze do netu(nie opłaca się brać jeśli nie ma). Tak samo lepiej brać mieszkanie już [...]

[...] można nie. ja wierze. =D ale moim zdaniem poleciałeś z tym płaceniem za tv =D nawet jak bym tak robił to bym się nie chwalił tym i nie odnosił z dumą do tego bo własnie przez takie zachowania Polska jest gdzie jest na świecie... przez ludzi "pseudooszczędnych", których niestety trzebaby nazwać po imieniu... sorry za off. art jak art.

[...] zaciski (czego konkurencja nie miała), które sprawiają, że o wiele szybciej i sprawniej można zmieniać obciążenia na gryfie, co myślę jest niezwykle ważne przy treningach, gdzie czas przejścia od jednego ćwiczenia do drugiego odgrywa istotną rolę. Zaciski zakłada się wygodnie i mocno trzymają obciążenie na swoim miejscu. Oczywiście nie [...]

[...] mozna wykonac najwiekszy arsenal cwiczen,nie innego przyrzadu z ktorym mozna wykonac tak wiele cwiczen silowych,do tego do tego cwiczenia jednostronne,tzn na jedna hantle gdzie pracuja miesnie stabilizujace,ktore nawet przy sztandze nie poczujesz,sztanga troche przereklamowana,jak na moj gust ,a kulki to juz w ogole daleko w tyle,chwilowa moda [...]

[...] z ktorym mozna wykonac najwiekszy arsenal cwiczen,nie innego przyrzadu z ktorym mozna wykonac tak wiele cwiczen silowych,do tego cwiczenia jednostronne,tzn na jedna hantle gdzie pracuja miesnie stabilizujace,ktore nawet przy sztandze nie poczujesz,sztanga troche przereklamowana,jak na moj gust ,a kulki to juz w ogole daleko w tyle,chwilowa moda [...]

Przykładów gdzie na końcu sezonu rozlicza się zawodnika z potencjału, a nie wyników raczej trudno znaleźć... F1, a co za tym idzie cały cyrk, który ją otacza ma właśnie min. to do siebie, że ocenia zawodnika z pozycji potencjału i na podstawie tego mówi się o nim czy jest dobry czy nie. Vettel czy Kubica tak naprawdę w dotychczasowej karierze [...]

[...] uzuwyania cukrow/slodkosci.Wystraczy spojrzec na osoby otyle(ktore nie robia nic w kierunku zmiany sylwetki,albo tylko oszukuja samego siebie),objadajace sie slodkosciami, gdzie sacharoza wystepuje w ogromnych ilosciach, trzeba przyznac nie wygaldaja oni zbyt dobrze, a napewno w sporym stopniu moze przyczyniac sie do tego sacharoza, gdyz jej [...]

[...] likwidowac jej wady skracajac dlugosc makorcykli do tylko 2 tygodni.Cala ciezka atletyka rosyjska latami cwiczyla wedlug takiej periodyzacji tylko o wydluzonych makorcyklach gdzie ostatnich makrocyklach robilo sie podejscia do maxymalnych ciezarow i forma miala szczytowac na dzien zawodow.HST probuje zaprzedz to na potrzeby bodybuildingu. Tak [...]

[...] i trzymać łopatki przy kregosłupie:) W temacie spaceru z kettlem polecam też spacer z kettlem nas głową, fajnie wchodzi :) raczej nie chcę ćwiczyć chwytu z czymś nad głową, gdzie mi ciężar z rąk wylatuje po chwili :)) A może by na początek zamiast robić mc ze sztangą to zamienić to na mc z Kettlem i rdl z hantlami będzie trochę lżej a można się [...]

[...] Biorac ułatwia sie ta przygode , mozesz byc koksiarzem z 50cm , mozesz byc suplomanem z 44 i mozesz byc MASOCHISTA z 36cm wkladajac ten sam wysiłek , ale H. innym do tego to Twoje i tylko Twoje TO jak idziesz swiadczy tylko tym czy masz jaja by stawic sobie taka poprzeczke by sie tak katowac gdzie jedynym dopingiem jest czas i własna slna wola!

[...] jeszcze ok, dalbys rade, ale barki juz by odmawialy posluszenstwa i nie wykonalbys ciezkiego treningu. ale sroda to juz tragedia niestety jesli chodzi o podzial na 3dni gdzie partie mozesz rozlozyc rownomiernie na 3dni, a ty tutaj dales polowe parti ktore cwiczysz, bic+tric na jednym treningu nie ma sensu, chyba ze jakis okreslony cel. Pt. [...]

[...] (jak zresztą-całego rejonu)-a najwspanialsza infrastruktura wsparta nawet najlepszymi warunkami do rozwoju przemysłu-niewiele da bez inwestycji. A kto zainwestuje w miejscu, gdzie za chwilę może rozkręcić się mała wojna? I to nie tylko z Izraelem. Gdyby Izraelowi na tym zależało to rozbiłby Hezbollah po cichu współpracując z rządem Libanu. [...]